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产妇健康知识:生完孩子后如何保上海代孕护乳

时间:2019-08-19 12:28来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
要拯救乳房健康,妈咪不可错过这8招实用的保养技巧,只要从日常生活一点一滴累积,相信生完孩子的你也依然能够拥有美丽的傲人双峰!1、避免让宝宝含着乳头入睡不少宝宝喝奶时,

  要拯救乳房健康,妈咪不可错过这8招实用的保养技巧,只要从日常生活一点一滴累积,相信生完孩子的你也依然能够拥有美丽的傲人双峰!

  1、避免让宝宝含着乳头入睡

  不少宝宝喝奶时,经常会喝到睡着,有些妈咪不忍心吵醒他,就让宝宝含着乳头继续睡。不过,高湿度环境是细菌的温床,如果乳头长期被宝宝含在嘴中,可能会引发糜烂现象,所以妈咪再怎么于心不忍,都不应让宝宝含着乳头陷入沉睡,最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次喝完母奶,到了4、5个月之后,再以副食品做为搭配,让宝宝逐渐离开母奶,进而减少对乳头的刺激。

  2、穿戴合适的内衣

  产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯差距可能颇大,增加一、两个罩杯是正常现象,有些妈咪怀孕前和产后胀奶甚至可相差四个罩杯,因此对产后妈咪来说,如何选择合适的内衣,也是一大难题。医师表示,妈咪在选择胸罩时,应以胀奶后的尺寸为淮,且挑选透气性佳、支撑性优良、包覆性佳、柔软度适宜及纯棉的内衣材质,并避免选购太多蕾丝、缝线及不符合胸型的钢圈;此外,有些妈咪可能会有左右边乳房不对称的困扰,建议请可选择为消费者量身订做的商家製做专属胸罩,或因应较大罩杯的乳房来购买内衣,才不会挤压到另一侧的乳头。

  3、不可快速断奶

  如果快速断奶,就会让乳房迅速“消风”,使乳房肌肤变皱。为避免这种状况发生,妈咪应学会渐进式断奶,假设原本习惯每5个小时挤奶一次或亲喂宝宝,可转为每6个小时执行一次,持续一周后,再拉长至7个小时;如此一来,就可技巧性延长断奶的时间,也不会在短时间内对乳房肌肤造成太大的伤害。

  4、掌握正确的喂奶姿势

  除了妈咪抵抗力弱、没有定时排出母奶之外,如果只让宝宝固定吸吮某一侧的乳房,也会造成乳腺炎的发生。建议妈咪可以轮流使用多种哺乳姿势,不管是普通的抱法、橄榄球抱法、躺着喂或搭配抱枕,其目的是为了让宝宝吸到不同区域的母奶,藉此让妈咪乳汁都可顺利排空,且利用不同姿势喂奶也能避免肌肉痠痛。

  5、挑对食材吃

  欲维持胸部肌肤的弹性与大小,除了均衡饮食之外,妈咪还可多加摄取两大类食物,分别为含有雌激素及胶原蛋白的食材,雌激素代表食物为大豆、黄豆相关製品及山药,但要注意的是,妈咪需确认有无乳房和子宫相关的家族病史,若有家族病史,就不建议食用;胶原蛋白含量丰富的食物则为黑木耳、白木耳、鱼皮、猪脚,在食用猪脚时,应小心用油量,避免增加多余脂肪。

  6、平时可练健胸操

  为预防胸部外扩及下垂,妈咪平时可利用下班或照顾宝宝的空閒时间锻炼胸大肌及手臂肌肉。

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