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孕妇水肿不用怕,这些缓解的小招数还真是挺有

时间:2019-06-24 14:23来源:未知 作者:正规代孕 点击:
怀孕的女人麻烦事儿是一样接着一样,先是孕吐折磨了准妈妈两个月,好不容易等孕吐反应没了,本想能消消停停过完整个孕期,可是水肿的麻烦又找上门来。尤其是小腿到脚踝周围,

  怀孕的女人麻烦事儿是一样接着一样,先是孕吐折磨了准妈妈两个月,好不容易等孕吐反应没了,本想能消消停停过完整个孕期,可是水肿的麻烦又找上门来。尤其是小腿到脚踝周围,有严重的孕妈连正常的鞋都穿不上。那有没有缓解之道呢?当然有啦!

  

  1、注意均衡饮食

  水肿或许无可避免,但可采取一些措施防止水肿变得严重,其中注意均衡饮食是其中之一。过分地摄取盐分更易引起水肿。因此孕妇少吃宜长胖的食物,少吃重口味的辛辣食物,多吃苹果柑橘或水果麦片之类;多喝水,确保肾脏功能正常,以便体内多余水分通过泌尿系统排出。

  

  2、注意休息

  平时不宜站立过多,站立的时候,血液更多堆在下肢里面,会加重水肿的问题,所以应当坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高,帮助血液回流,减轻水肿的症状。一般来说,每天早上睡醒起来以后水肿就会消除很多,但是一天的劳累以后,水肿就会加重,所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。

  

  3、适当地游泳

  游泳是锻炼腿部的一种运动,它会让静脉血更容易回到心脏。但是游泳并非适合每个孕妇,即使是孕妇游泳也需在医生允许的情况下才行。

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  4、适当作腿部按摩

  既然是腿部水肿严重,那么就可以给腿部做适当的按摩,按摩有助于血液循环,这是我们都知道的常识,每天在临睡前,可以让老公帮忙按摩一下腿部,这样既可以放松利于睡眠,还可以让血管更加通畅,消除浮肿。另外适当地用些精油效果会更好。

  

  5、饭后到户外散散步

  散步也是一种锻炼腿部的运动,或许运动量是小了些,但这种散步走动的幅度正借助着小腿肌肉的收缩力,使得静脉血顺利地返回心脏,这对于预防及缓解水肿有着不错的效果。

  

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